西藏拉薩-珠峰大本營15日騎行之旅-騎行710公里

【布達拉宮】(遊覽上限1小時)

松贊幹布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建築輝煌的宮殿和寺廟。遊走於金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，好像落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書、佛像、壁畫和遙遠的傳說中。

【布宮門票預訂說明】:

 布達拉宮門票實行實名預約制，需提供有效證件(身份證、戶口本或護照)進行預約，預約成功後從參觀當日起7日內無法二次預約門票，若因遊客提供錯誤資料導致無法進入布宮參觀，旅行社對此無需承擔任何責任和後果。遊覽前遊客必須要攜帶有效證件原件，若姓名或證件號與實際使用的證件不一致將無法進入參觀，門票購買費用已實際產生無法退還，敬請理解!

布達拉宮的參觀時間由布宮管理處統一電腦隨機出票，無法指定參觀時間，敬請諒解，同時實際遊覽線路順序可能會與所給參考行程有所出入。

旺季布宮限制參觀，西藏各家旅行社每天僅有有限的團隊預訂名額，為保證遊客的順利參觀，旅行社會通過不同的管道來解決問題，因不同管道的購票特殊要求，敬請遊客聽從導遊安排。以下情況均屬正常安排:

1)每個團可能會拆分成多個小團體(可能需將團隊或者一起預訂的遊客拆散，存在與其他陌生團友拼在一起進入參觀的情況)。

2)每個小團體分成不同的時間/日期進行參觀。

3) 每個小團體跟隨不同導遊進入參觀。

【大昭寺】(遊覽約1小時)

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝聖者的痕跡。在這裏，對神的膜拜是不分晝夜的。

【大昭寺門票預訂說明】:

大昭寺門票需進行實名預約，每日的7:00-23:59期間於微信小程式“大昭寺預約”上開放次日參觀門票，預約人數滿為止。故需提前1天進行門票預約。請在導遊的指導下進行預約。

大昭寺為宗教寺廟而非純粹的旅遊景點，若遇到重要宗教活動等特殊情況導致無法開放參觀，敬請諒解。

【哲蚌寺】

哲蚌寺坐落在拉薩市西郊約十公里的根培烏孜山南坡的坳裏，是中國藏傳佛教格魯派寺院，也是藏傳佛教格魯派六大寺中的最大寺院。哲蚌寺規模宏大，整個寺院依山而建，占地面積達25萬平方米。鱗次櫛比的白色建築群鋪滿山坡，遠望好似巨大的米堆，這也是哲蚌寺得名的由來。此外，哲蚌寺還以盛大的宗教活動而聞名。每年藏曆的六月初三是哲蚌寺的“哲蚌節”，也是拉薩最盛大的傳統節日之一，為遊客提供了一次難得的宗教體驗之旅。

【沙拉寺】

作為藏傳佛教格魯派6大主寺之一，也同時與哲蚌寺、甘丹寺合稱為拉薩三大寺。寺內保存有上萬個金剛佛像，其中最著名的塑像“馬頭明王”金剛像位於吉紮倉的護法神殿內，當地人會把頭伸進一個小神龕內，用頭觸碰雕像的底座。除去寺廟的莊嚴之外，沙拉寺還有一大特色，即為在寺喇嘛的辯經活動。辯經場正中央有喇嘛們正在辯論知識，有的用有力的擊掌聲催促著對方的回答，有的拉動佛珠借助佛珠的力量來戰勝對方。駐足在辯經場，便是置身在熱鬧的聲音中，遊客雖無法聽懂他們的禪意，卻能真實的感受到藏傳佛教的信仰和力量。辯經時間一般從15:00開始。如遇寺廟臨時舉行法會等活動，或接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解!!!

今天上午，準備好您的單車，開始您的西藏騎行之旅，從拉薩出發前往崗巴村，途經聶當大佛和雅魯藏布江大橋（海拔 3797 米），全程約 85 公里（7 小時）。

從拉薩出發，您將沿中尼公路騎行，這條公路路況極好。G318國道，這條被譽為“中國最美的國道”的路線，起始於上海，終點為西藏樟木（中尼邊境）。在這條公路上，您將有機會遇見許多同樣熱愛騎行的朋友，他們或許正前往珠峰大本營，或許是在進行一場虔誠的朝聖之旅。與他們互致問候，您一定會感受到那份來自高原的淳樸與熱情。沿途還能欣賞到拉薩河的美景。拉薩河在藏語中被稱為 "幸福之河"，是拉薩的母親河。它發源於念青唐古喇山，流經拉薩後匯入雅魯藏布江。拉薩河兩岸的山峰海拔從 3600 米到 5500 米不等，是世界上海拔最高的河流之一。而在拉薩河畔的寺廟旁，矗立著一尊巨大的佛像——聶當大佛。這尊摩崖石刻大佛高約9米，結跏趺坐，神態空靈，是遊客進入拉薩前的重要景點之一。

然後，您將騎單車穿越雅魯藏布江大橋。這座大橋橫跨雅魯藏布江，全長3797米，是通往拉薩貢嘎機場的重要通道。雅魯藏布江，這條中國最長的高原河流，被譽為“江河中的珠穆朗瑪峰”。最後，我們將前往崗巴村過夜。

今天，您將騎車從崗巴村出發，途經崗巴拉山口（海拔4797米）和羊卓雍措湖（海拔4441米），前往浪卡子，全程約75公里（約需8-9小時）。

從崗巴村出發，今天的騎行之旅將從爬坡開始。經過約 25 公里的陡坡後，您將到達崗巴拉山口。這座山口海拔高達4797米，是騎行途中的第一個重要節點。沿途，您將逐漸感受到海拔上升帶來的空氣稀薄，但請保持節奏，不要急於求成。崗巴拉山口的美景絕對值得您為之付出努力。在這裏，您可以俯瞰到遠方的雪山和草原，感受到大自然的壯麗與遼闊。

過了崗巴拉山口，您將逐漸下坡，騎行難度會有所降低。接著，您將來到美麗的羊卓雍措湖。這座湖泊海拔4441米，是西藏三大聖湖之一。

離開羊卓雍措湖後，您將繼續騎行前往浪卡子。這段路程相對較為平坦，但請注意保持體力分配，避免過度疲勞。另外，今晚將在浪卡子過夜。

今天，您將騎腳踏車從浪卡子出發，途經卡若拉山口（5010米）、卡若拉冰川（5110米）和西米拉山口（4335米），前往江孜，全程約105公里（約9-10小時）。

今天上午，您需要騎腳踏車爬上卡若拉山口（5010 米），到達卡若拉冰川，它是西藏最美麗的冰川之一，也是電影《紅河谷》的拍攝地。作為西藏三大大陸性冰川之一，背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑峰（海拔 7191 米）南坡，這條白色冰川也是年楚河東部的源頭。卡若拉冰川（海拔 5012 米）距離連接拉薩和江孜鎮的公路僅 300 米。您可以在公路邊騎車觀賞。過了卡若拉冰川，您將騎自行車下山。然後，再次向海拔 4335 米的斯米拉山口騎行。今天騎行的最後一段是平路，途經西藏和尼泊爾之間的公路到達江孜。江孜是繼拉薩和日喀則之後的西藏第三大城市。此外，今晚會在江孜過夜。

卡若拉冰川遊覽注意事項：

冰川景區的海拔約為 5010 米，一定要放慢腳步，以免出現高原反應。

冰川上的公共廁所非常簡陋。

當地人會要求您付費與他們合影。拍照前一定要問清楚，避免可能出現的小麻煩。

今天，您將騎車從江孜前往日喀則，行程約 95 公里（約 8 小時），途中將參觀白居寺寺。今天的騎行輕鬆愜意，無需翻越山口。

今天上午，如果您有興趣，可以騎車前往白居寺，它是藏傳佛教的薩迦派、夏魯派、格魯派共存的寺院，被譽為“西藏塔王”。寺內的十萬佛塔是白居寺的標誌，這座佛塔以其雄偉的氣勢和精美的細節令人歎為觀止。此外，寺內還藏有豐富的壁畫和雕塑，展現了藏傳佛教藝術的卓越成就。

然後，騎車前往西藏第二大城市日喀則（海拔 3860米）。在騎車前往日喀則的途中，您會看到大片大片的青稞田、油菜花田、麥田，甚至還有當地人在種植蔬菜和水果。難怪日喀則被稱為 "西藏的糧倉"。一路上，您還會遇到犛牛、羊群和馬匹。進入日喀則後，您會看到鐵路，因為這裏是連接西藏和日喀則的高速鐵路。晚上，您將在日喀則留宿。

今天，您將騎自行車從日喀則經中尼公路前往吉定鎮，全程約62公里（約8小時）。今天將在風景優美的柏油路上慢慢騎行，旅程會變得更加的輕鬆愜意。

從日喀則出發前往吉定鎮，沿途會遇到典型的沙漠地形。山坡上雨水沖刷留下的痕跡清晰可見。沿途都是鋪設好的柏油路，人煙稀少。可能過了很長時間才會有車輛經過。今天的騎行旅程相對輕鬆。過了吉定橋，就到了吉定鎮。該鎮相對較大，您可以在此散步和休息。此外今晚也將在吉定鎮過夜。

今天，您將騎車從吉定鎮出發，經中尼公路前往拉孜，全程約90公里（約9小時）。

從吉定鎮出發，沿途會經過大片的油菜花田。約 40 公里後，您將到達著名的318國道5000 公里紀念碑。G318 起點位於上海人民廣場，途經江蘇、浙江、安徽、湖北、重慶、四川，最終到達西藏樟木。公路全長5476公里，從上海到拉孜的距離為5000公里。走G318是許多中國人的夢想，也是無數進藏朝聖者的必經之路。在這條全長5000多公里的公路上，每一個里程碑都充滿了故事，形成了"中國人的景觀大道"。只有走過 G318 的人，才能真正理解 "朝聖者的孤獨 "的含義。從尤弄拉山口（海拔 4534 米）輕鬆上坡後，一路下坡到達拉孜鎮，這裏是G318和G219（新疆-西藏公路）的交匯處。

拉孜被譽為 "珠穆朗瑪峰的北大門 "和 "堆諧之鄉"。堆 "指拉孜、定日等雅魯藏布江上游地區，"諧"指舞蹈，特指 "堆 "地區人們表演的舞蹈。其舞蹈動作優美而富有張力，深受當地人民的喜愛。它已被列為國家級非物質文化遺產。拉孜又稱 "藏刀之鄉"，藏刀聞名國內外。整套工藝都是手工製作，鎮中心街道兩旁都是出售藏刀的店鋪。

今天，您將沿G219（新疆-西藏公路）騎行約83公里（約10小時），途經嘉措拉山口（海拔5248米），從拉孜前往定日。

從拉孜出發，經過30多公里的爬坡，您將到達西藏自行車之旅的最高山口--嘉措拉山口，海拔5248米。嘉措拉山口也是通往珠穆朗瑪峰國家自然保護區的大門，路邊矗立著一個巨大的保護區標誌，上面懸掛著五顏六色的祈禱旗。在這樣的高海拔地區，植被變得稀少。風景的上半部分呈現出純淨的藍色，而下半部分則以單調的紅褐色和灰黃色為主。除了灰色的山路，幾乎看不到任何生命跡象。藏族人在這裏升起五顏六色的經幡，風吹過，經幡飄揚，為經過這裏的人祈福。天氣晴朗時，在嘉措拉山口，您將有機會看到珠穆朗瑪峰。

從嘉措拉山口到定日，50多公里的路程大部分是下坡路。您將經過珠穆朗瑪峰觀景點，在那裏您可以再次駐足欣賞雄偉的珠穆朗瑪峰。到達定日後，您可以好好休息一下，準備第二天繼續沿珠峰公路前行（珠峰公路的起點是拉孜，終點是珠峰腳下的珠峰大本營），離珠峰大本營越來越近。

今天，您將沿珠峰公路騎行約 63 公里（約 8 小時），經加烏拉山口（海拔5210米）和108道拐山路，從定日前往紮西宗鄉。

從定日出發，騎車行駛約34公里後，您將爬坡翻越最後一個山口-加烏拉山口（海拔 5210 米），抵達珠峰大本營，開始西藏騎行之旅。您將在加烏拉山口看到珠穆朗瑪峰。 除了珠穆朗瑪峰，您還會驚歎於"之"字形公路（108轉），並為參與公路建設和維護的人們感到自豪。站在這裏，天氣晴朗時，從東到西依次可以看到五座海拔在8000米以上的山峰：馬卡魯峰 8463米、洛子峰8516、珠穆朗瑪峰8848.86米、卓奧友峰8201米、希夏邦馬峰8012米。在路上，您可能會看到當地人一路徒步前往珠峰大本營，對他們來說，到達世界最高峰的山腳下是必須實現的目標，也是值得付出努力的神聖信仰。

欣賞完眼前的壯麗景色後，您將從山口騎車下山，前往紮西宗鄉。紮西宗鄉雖小，卻有兩條相交的街道。這裏不僅有川菜館和小客棧，甚至還有一家小超市，可以買到新鮮的蔬菜和水果。

今天上午，您將騎單車從紮西宗鄉出發，途經巴松村和絨布寺，前往珠穆朗瑪峰大本營（海拔5200米），全程50公里（6小時）。今天是西藏自行車探險之旅的最後一天，您將到達珠穆朗瑪峰（海拔8848.86米）腳下，最終實現您的夢想之旅。

紮西宗鄉，這個位於西藏自治區日喀則市定日縣西南部的藏族鄉村，是通往珠峰等旅遊景區的必經之路。從這裏出發，您將逐漸感受到海拔的升高帶來的空氣稀薄和氣溫下降。但沿途的美景將會讓您的心靈得到極大的滿足。

隨著騎行的深入，您將來到絨布寺。這座位於珠穆朗瑪峰腳下的寺廟，是世界上海拔最高的寺廟之一。它坐落在絨布溝的東西側，靠近珠穆朗瑪峰，是遠觀珠峰的最佳位置。

繼續前行，您將抵達珠峰大本營。這裏是眾多登山者夢寐以求的終點，也是觀賞珠峰壯麗景色的絕佳地點。此外，您將在絨布寺或珠峰大本營的帳篷裏過夜。

注：旅行者最遠只能絨布寺附近，而不是像以前那樣可以再走幾公里。但從觀賞珠峰的角度來說，這並沒有什麼大的區別。

今天的食宿非常簡陋。由於海拔較高，您可能會出現一些高原反應症狀。我們建議您保持充足的水分，放鬆心情，以減少高原反應症狀。

【觀珠峰日出】

早上一定要全副武裝，日出前山口的氣溫可達0度以下，加上強風勁吹，請務必做好保暖裝備。站在地球之巔迎著陽光仰望珠峰，峰頂終年積雪，遠望冰川懸垂，銀峰高聳，一派聖潔景象，攝珠峰日出時分的場景（拍攝效果視天氣而定）

【溫馨提示】

能否看到珠峰日出受到天氣、實際走團情況制約，敬請諒解

【嘉措拉山口】

嘉措拉山是前往世界第一峰—珠穆朗瑪峰的必經之路，山口海拔5252 米是中尼公路上的最高點，如果天氣晴朗站在嘉措拉山山口可以遠眺珠穆朗瑪峰，亦可觀賞到卓奧友峰洛子峰和馬卡魯峰。

【紮什倫布寺】

紮什倫布寺，也稱“吉祥須彌寺”，日喀則地區大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，沙拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉蔔楞寺並列為格魯派的六大寺廟。由宗喀巴的弟子一世達賴根敦珠巴於 1447年倡建。紮什倫布 寺極盛時房間總數達3000餘間，寺僧5000餘人，下屬寺廟50餘座，莊園牧場30餘處。從第四世班禪起，後世班禪均以此寺為駐錫地，現在的紮什倫布寺共有：紮倉4個，經堂 56座，房務3600餘間，寺僧800餘名，總占地面積30萬平方米。

遊玩亮點：

1.被譽為後藏至尊，是歷代班禪的駐錫地，也是後藏地區大的寺廟，與拉薩三大寺並稱為藏地四大寺

2.強巴佛殿內供奉著銅塑佛像，共用黃銅231400斤，黃金6700 兩，僅鑲嵌佛像兩眉，就用了大小鑽石珍珠等1400多顆

3.寺內供奉有造型精美絕倫的班禪舍利塔，使用黃金、白銀、銅、綢緞、珊瑚、珍珠、瑪瑙、綠松石等多種材質不計其數

【溫馨提示】

當日從日喀則返回拉薩或乘坐旅遊車或乘火車，視旅行社具體安排情況而定，不接受指定，敬請諒解

早餐後，根據航班時間安排送機或送站，結束愉快的旅行。市區距離機場約1小時車程，建議安排10點後的班機時間較為合適。