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冬季進藏的小貼士

2018-09-26 10:54:53 来源:西藏旅遊網作者:David

 冬季了,去西藏的人也少了。冬季了,結冰了,也不好去羊湖了。冬季了,天氣惡劣了,也不好去墨脫、阿裏等地了。那麼,我們是不是不該去呢?而這個時候,正是去看南迦巴瓦峰的時刻了,正是去感受那個安靜的陽光之城的時刻了,正是……總而言之,冬季會有著不一樣的美麗之處。以下是冬季進藏的小貼士。

冬季的西藏

1、冬季的西藏相對於夏季空氣含氧量低,所以選擇冬季進藏的遊客更需要注意防治包括頭痛、頭昏、心慌、氣促在內的高原反應。不過,隨著西藏醫療水準的提高,冬季進藏的遊客即便出現高原反應症狀,只要及時就醫、注意休息,都可以適應高原環境與氣候的。所以,也不要太過於擔心了。

2、據西藏自治區人民醫院高山病心血管內科主任醫師達娃次仁說,凡是平常就有慢性呼吸系統疾病或心血管疾病的人群,進藏需謹慎。

3、輕微的高原反應並無大礙,人體能不治而愈自動適應高原環境。假若高原反應不是很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以加快適應高原環境的速度。酥油茶能一定程度上緩解高原反應,建議初上高原的遊客可以適量飲用,也可以服用一些緩解高原反應的藥品。

4、初到西藏前三天內儘量不洗澡、多休息、少活動,旅遊活動不宜過於頻繁,身體負荷不宜過重。冬季,拉薩市區的氣溫一般在-10℃~10℃之間波動,晝夜溫差較大,尤其是早晚氣溫較低,所以要特別注意保暖。

5、在藏期間注意多喝水,使體內保持充分的水分;同時飲食注意避免食用辛辣食物,多吃易消化的食品,多食用蔬菜和水果;儘量不要抽煙和飲酒。同時,初到高原應注意避免頻繁洗浴,以免引起感冒,而感冒往往是急性高原肺水腫的主要誘因。

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