西藏7月份天氣及穿衣指南

西藏7月天氣概況：

七月和八月是西藏下雨最多的月份。有時候由於下雨導致泥石流會影響遊客的西藏行程安排，但是通常晚上下雨，白天晴朗。總的來說，七月還是值得我們去西藏遊玩的月份，在大多數地區，氣候宜人，甚至溫暖。但是需要提醒遊客的是西藏的晝夜溫差大。

 平均最低溫度（℃）：9

平均最高溫度（℃）：23

西藏平均氣溫（℃）：16

平均降水/降水量（毫米）：122

濕天（＞0.1mm）：13

相對濕度（%）：71

西藏7月天氣

西藏主要景點平均氣溫概覽

拉萨平均气温表

月份	一月	二月	三月	四月	五月	六月	七月	八月	九月	十月	十一月	十二月
最高温 （°C）	7	9	12	16	19	23	22	21	20	16	11	8
最低温 （°C）	-10	-7	-3	1	5	9	10	9	8	1	-5	-9

日喀則平均气温表

月份	一月	二月	三月	四月	五月	六月	七月	八月	九月	十月	十一月	十二月
最高温（°C）	6	8	11	16	20	22	21	20	19	15	11	7
最低温（°C）	-13	-10	-5	-1	3	8	9	8	6	-1	-8	-12

珠峰大本營平均气温表

月份	一月	二月	三月	四月	五月	六月	七月	八月	九月	十月	十一月	十二月
最高温（°C）	4	4	7	10	15	17	16	16	12	7	7	4
最低温（°C）	-17	-15	-12	-5	0	5	8	6	-7	-12	-12	-15

阿里地區平均气温表

月份	一月	二月	三月	四月	五月	六月	七月	八月	九月	十月	十一月	十二月
最高温（°C）	-1	-2	-1	5	15	18	21	18	15	5	1	-2
最低温（°C）	-16	-16	-15	-12	-3	4	7	6	5	-5	-15	-17

林芝地區平均气温表

月份	一月	二月	三月	四月	五月	六月	七月	八月	九月	十月	十一月	十二月
最高温（°C）	8	10	13	17	19	21	22	22	20	17	13	10
最低温（°C）	-5	-3	0	3	7	10	11	11	9	5	-1	-5

7月是去阿裏看湖泊、雪山的最佳季節

7月份去西藏穿什麼衣服好：

上衣a.外套：休閒裝、戶外裝、運動服等都適用；b.保暖裏衣：長袖T恤、襯衣類。怕冷、體質弱者可適當添加。

褲子：休閒、戶外、運動等。

鞋子：硬底旅遊鞋、戶外鞋、運動鞋為宜；去珠峰、阿裏、墨脫這些景區，高幫的戶外鞋更為合適。

以下是各個地區的著裝建議：

在拉薩、日喀則、山南以及西藏中部地區，白天溫度適中，適合穿著輕便透氣的衣物，比如T恤和長袖襯衫。然而，由於夜晚溫度較低，建議準備一件夾克或毛衣以應對溫差。同時，考慮到七月是雨季，建議攜帶雨具以備不時之需。

對於珠峰大本營這樣的高海拔地區，天氣狀況多變，因此建議穿多層衣物。白天可以選擇保暖的衣物，如保暖夾克或抓絨衣，而夜晚則需要額外添加多層衣物以抵禦寒冷。同時，防雨防風的外套也是必備的。

在岡仁波齊和西藏西部地區，即使在夏季，氣候也相對寒冷。因此，建議攜帶保暖的貼身衣物、羽絨服以及帽子和手套等保暖裝備。考慮到可能會有雨雪天氣，防水靴和雨具也是必不可少的。

至於納木錯和西藏北部地區，雖然正值夏季，但氣溫仍然較低，特別是夜晚時分。建議穿著保暖的衣物，搭配防風夾克，並隨身攜帶雨具以應對可能的降雨。

此外，不論前往哪個地區，西藏的高原陽光都極為強烈。因此，務必攜帶帽子、太陽鏡和防曬霜等防曬用品，以保護皮膚免受陽光傷害。

最後，請務必在出發前查看每個目的地的天氣預報，因為西藏的天氣變化莫測。這樣可以更好地為旅行做好準備，確保行程順利且愉快。

高原病：

拉薩的空氣含氧量只有海平面的三分之二，而西藏的絕大多數地方甚至更低。在你去之前，做個健康檢查是明智之舉，因為有些疾病會惡化，像哮喘，高血壓，心臟病等等之類。

7月份去岡仁波齊可以穿短袖

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七月的西藏我們該選那些景點旅行呢？

七月的西藏是去往南部景點如日喀則、友誼公路的其他景點和拉薩北部高海拔地區的最好月份之一，然而，七月去攀登和遊覽珠穆朗瑪峰，不是一個好主意，因為這取決於當時的天氣。

七月的納木措湖

在七月，是一年中享受在湖邊漫步或者過夜的最好時期。納木錯湖是一個鹽水湖，離拉薩四個小時車程，被譽為西藏最佳景點之一。它是世界高海拔湖泊之一，海拔4718米，這裏的風景和日落美的讓人驚歎。大家可以花兩三天時間在拉薩適應一下，再去納木錯湖欣賞美景！

7月的納木措湖，湖水清澈碧藍

七月的紮什倫布寺

這個紅磚寺廟依山而建，與灰色的岩石和藍色的天空形成了鮮明的對比。它最初是一個僧侶居住的城鎮，包括禮堂、宿舍和寺廟。曾達5000餘僧侶居住。現在，轉經輪繼續轉動著，你可以在日喀則城外看到它。這個寺廟海拔3800米，你可以先在拉薩或者其他海拔更低的地方適應，然後再去這裏參觀遊玩。

7月的紮什倫布寺綠意盎然

七月的阿裏大環線

七月的阿裏大環線，是探險家和自然愛好者的天堂。此時的阿裏，天氣相對較好，儘管仍然屬於高原地區，但相對適宜的氣候使得旅程更為舒適。阿裏大環線不僅有著豐富的自然景觀，如雪山、湖泊、草原等，還保存著許多古老的寺廟和文化遺產。在這裏，您可以感受到大自然的壯美與神秘，也可以領略到藏族文化的深厚底蘊。

七月的珠峰大本營

七月是珠峰大本營的旅遊旺季，此時的氣候和景色都達到了最佳狀態。站在海拔5200米的珠峰大本營，您可以近距離欣賞到世界之巔——珠穆朗瑪峰的壯麗景色。清晨，當第一縷陽光灑向雪域高原，金色的“日照金山”奇觀將出現在您眼前，那瞬間的輝煌足以點亮一生的記憶。此外，您還可以參觀附近的絨布寺，體驗藏族僧侶的日常生活。

7月份珠峰大本營不會太冷

七月的拉薩

七月的拉薩，氣候宜人，是遊覽布達拉宮、大昭寺等著名景點的最佳時期。此時，您還可以參加當地的宗教節日活動，深入瞭解藏族文化。在拉薩的街頭巷尾，您可以品嘗到各種美味的藏族小吃，感受到高原城市的獨特魅力。然而，遊客在享受拉薩美景美食的同時，也應注意七月的高原紫外線較強，務必做好防曬措施，以免受到日曬的傷害。此外，七月也是拉薩的旅遊旺季，遊客數量增多，可能會導致住宿緊張、價格上漲等問題。因此，遊客在出發前應提前規劃好行程，預訂好住宿，以確保旅行的順利進行。

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拉薩-納木措湖8天西藏騎行之旅-環湖騎行440公里

7月的西藏的節日

夏季節日：當七八月最溫暖，草最綠的時候，西藏人會舉行戶外集市、營地和體育賽事活動。這些節日的準確日期取決於他們的農曆。

值得注意的活動包括甘丹繡唐節和雪頓節。

甘丹繡唐節：西藏甘丹寺展出珍藏繡畫的傳統節日。甘丹寺藏有二十四幅絲織繡畫，繡有十六羅漢、四大天王等佛像，是明永樂帝贈送的，十分珍貴。在甘丹繡唐節期間，甘丹寺會展示並揭開24幅唐卡的面紗。

雪頓節：藏曆7月1日(西曆8月)在哲蚌寺、羅布林卡舉行。雪頓意為“優酪乳宴”，節日期間藏民攜乳酪相迎並伴歌舞，各地各流派藏戲藝術家彙聚拉薩羅布林卡表演比賽，持續數天。

在雪頓節期間，沙拉寺和哲蚌寺會舉行一年一度的展佛儀式並展示它們的唐卡，西藏人民會在羅布林卡唱藏戲過節日。

 

拉薩哲蚌寺

小貼士

西藏是中國年輕人去旅行最受歡迎的地方之一。

注意事項：

初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑或做大體力勞動。注意保暖，不要頻繁洗浴，以免因受涼引起感冒。

適量飲水，使體內水份保持充足；不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔；不要飲酒和吸煙，多吃蔬菜和水果等富有維生素的食品。

晚睡早起。針對自己平時的睡眠習慣，略微再推遲1小時左右再睡。

當地習俗禁忌：

在西藏進寺院時記得脫帽、摘掉墨鏡、不要吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘鼓等。對於其他的一些佛教的器物，例如佛珠、護身符等，不能隨便亂摸。有些寺廟不能拍照，要遵守這些規定。在寺院參觀的時候不能大聲喧嘩、不肅靜、不能隨便在裏面亂坐。經筒、經輪不得逆轉。

建議攜帶物品：

常規藥品：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、複方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素等。

抗高原藥品：紅景天口服液、膠囊,（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、高原安（抵西藏後服用）、西洋參含片。

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如何規劃七月的西藏之旅？

第1天：抵達拉薩後，請花一整天的時間來適應高海拔環境。在這個期間，請確保充分補水，避免劇烈運動，以便讓身體逐步適應高原氣候。

第2-3天：深度遊覽拉薩，參觀布達拉宮、大昭寺和八廓街，體驗濃厚的藏族風情。同時，別忘了塗抹防曬霜，以防強烈的紫外線。

第4天：前往日喀則，欣賞羊卓雍錯湖的美景，並遊覽甘丹寺。

第5天：繼續前往珠峰大本營，沿途參觀絨布寺，夜宿大本營。

第6天：早起觀賞珠峰日出，然後驅車前往薩嘎。旅程較長，請注意休息和補充水分。

第7天：抵達達欽，準備岡仁波齊徒步之旅。

第8-10天：完成岡仁波齊轉山之旅，體驗前所未有的震撼與敬畏。

第11天：返回薩嘎，途中休息調整狀態。

第12天：從薩嘎前往措勤縣，欣賞羌塘自然保護區風光。

第13天：從措勤驅車前往文布南村，參觀紮日南木措和當惹雍措兩大湖泊。

第14天：從文布南村前往班戈，沿途欣賞多個美麗的湖泊，包括西藏最大的湖泊色林錯。

第15天：從班戈返回拉薩，途中參觀納木措，感受聖湖之美。

第16天：結束西藏之旅，離開拉薩。

7月是遊覽古格王國的最佳月份

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